Poradnik Wszystko o witaminach i minerałach

JOD

Iod

Jod (I, Iodum, Jodum, Yodo) pierwiastek chemiczny należący do mikroelementów. Został odkryty w 1811 roku przez francuskiego chemika Bernarda Courtois. Występuje w organizmie w tarczycy, gdzie wchodzi w skład jej hormonów. Zapotrzebowanie dobowe organizmu na jod wynosi 150-300 mikrogramów. Jest on dostarczany wraz z wodą i pożywieniem.

Funkcje:

  • jod jest niezbędny do syntezy hormonów tarczycy tyroksyny i trójjodotyroniny
  • zewnętrznie w postaci etanolowego roztworu jodu tzw. jodyna  ma silne działanie przeciwbakteryjne, grzybobójcze, przeciwwirusowe i przeciwpierwotniakowe
  • odpowiednia ilość w organizmie jodu chroni przed wchłanianiem radioaktywnego izotopu jodu z powietrza (podawanie dzieciom płynu Lugola po katastrofie w Czarnobylu)

Niedobór:

  • występuje przeważnie w rejonach górskich, w rejonach oddalonych od morza gdzie stężenie jodu w glebach i powietrzu jest znacząco mniejsze
  • wole tarczycy
  • kretynizm
  • zmęczenie
  • u dzieci zmniejszona zdolność uczenia się
  • niewydolność tarczycy
  • upośledzone funkcje rozrodcze
  • rak tarczycy
  • zmniejszenie popędu seksualnego
  • niedoczynność tarczycy

Źródła:

  • morskie ryby
  • owoce morza
  • sól jodowana
  • wino
  • mleko
  • ser biały

Nadmiar:

  • zaburzenia w produkcji hormonów tarczycy (zarówno może wystąpić nadczynność jak i niedoczynność)
  • uszkodzenie tarczycy
  • nudności, biegunka

Przykładowe preparaty zawierające jod dostępne w aptece bez recepty:

  • kelp tabl.
  • jodyna płyn
  • płyn Lugola
  • Jodi  żel
  • vitaral tabl.

1 Comment

Leave a Reply