WAPŃ

Opublikowano przez admin

Formaggi mistiWapń (Ca, calcium) pierwiastek , minerał należący do makroelementów jest niezbędny do utrzymania równowagi elektrolitowej organizmu i prawidłowego funkcjonowania wielu mechanizmów regulacyjnych. W organizmie dorosłego człowieka występuje ok. 1200 g wapnia, z czego 98% w kościach jako fosforan wapniowy. Zapotrzebowanie dobowe na ten pierwiastek jest zróżnicowane, dla mężczyzn i kobiet waha się 0,6 – 0,8 g, dla dzieci i kobiet w ciąży 0,8 – 1,2 g. Dla prawidłowego przyswajania wapnia potrzebna jest obecność witaminy D, a jego przemiany są kontrolowane przez hormon przytarczyc i kalcytoninę.

Funkcje:

-odpowiada za prawidłowe przewodzenie nerwowe i kurczliwość mięśni poprzecznie prążkowanych

-niezbędny w krzepnięciu krwi

-zmniejszając przepuszczalność ścian naczyń krwionośnych działa przeciwalergicznie i przeciwobrzękowo

– reguluje czynność serca

-odpowiada za prawidłową mineralizacje kości i zębów

-stosowany w zatruciu solami metali ciężkich, magnezu, fluoru, czterochlorkiem węgla

Objawy niedoboru wapnia w organizmie:

-krzywica

-problem z układem kostnym (łamliwość kości, próchnica)

-zaburzenia wzrostu

-kurcze mięśni

-mrowienie i drętwienie rąk i nóg

-niemiarowe bicie serca

-krwotoki z nosa

-stany lekowe i depresyjne

Źródła wapnia:

-mleko, sery

-ryby

-jaja

-groch, fasola

-migdały

-zielone warzywa

Objawy nadmiaru wapnia w organizmie:

-brak łaknienia

-zaburzenia żołądkowo-jelitowe

-osłabienie mięśniowe

-kamica nerkowa

-bóle głowy

-zaparcia, nudności

-nieregularne bicie serca

-nadwrażliwość skóry i wzroku na światło

Przykładowe preparaty z wapniem:

-calcium glukonicum

-vitrum+vit. D3

-calcium duo allegro tabl. mus.

-vicalvit D saszetki